Kodėl šąla kojos ir rankos ir ką su tuo daryti

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Galbūt tai yra pavojingų ligų signalas. Patikrinkite save.

Kai esame šaltoje aplinkoje, smegenys priverčia susiaurėti galūnių kraujagysles. Taigi periferijoje apribota kraujotaka, kraujas mažiau vėsta ir padeda išlaikyti šilumą svarbesniuose už pėdas ar delnus vidaus organuose.

Tačiau kartais nutinka taip: atrodo, kad aplink ne per šalta, bet rankos ir kojos vis dar apledėja ir atsisako šildytis. Štai ką tai gali daryti su šaltų kojų priežastimis ir gynimo priemonėmis.

1. Jūs nerimaujate, patiriate stresą

Natūrali organizmo reakcija į stresinę situaciją – adrenalino išsiskyrimas į kraują. Šis hormonas padeda mobilizuotis ir efektyviai paruošia mus kovai arba bėk situacijai. Vienas pagrindinių pasiruošimo momentų – staigus kraujagyslių susiaurėjimas periferijoje. Spazmas būtinas tuo atveju, jei muštynių ar skrydžio metu susižalojate ranką ar koją: kraujo netekimas bus mažesnis, vadinasi, nekels pavojaus jūsų gyvybei.

Žinoma, šiuolaikiniame pasaulyje stresas retai siejamas su dantyto plėšrūno ar aštriu kardu ginkluoto priešo ataka. Tačiau organizmo reakcijos išlieka tos pačios: smarkiai susiaurėja galūnių kraujagyslės, pablogėja kraujotaka. Rezultatas yra rankų ir kojų temperatūros sumažėjimas.

Ką daryti

Svarbiausia atsipalaiduoti ir nusiraminti. Kai tik pašalinsite stresą, jūsų pėdos ir rankos vėl taps šiltos.

2. Turite kraujotakos problemų

Prasta kraujotaka yra viena iš dažniausiai pasitaikančių priežasčių, kodėl galūnės apledėja. Kraujo apytakos pablogėjimą gali sukelti įvairūs veiksniai:

• nepatogi padėtis, kurioje susitraukia kraujagyslės;
• venų išsiplėtimas;
• didelis cholesterolio kiekis, dėl kurio susidaro apnašos, kurios susiaurina kraujagyslių spindį;
• rūkymas;
• širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai;
• sėslus gyvenimo būdas.

Ką daryti

Jei ledinių pėdų problema išlieka reguliariai, kreipkitės į terapeutą. Jis padės išsiaiškinti, kas tiksliai sukėlė kraujotakos sutrikimus, pateiks reikiamas rekomendacijas profilaktikai. Jei kalbame apie vienkartinę situaciją, greičiausiai užteks atsikelti ir pasitempti.

3. Sergate geležies stokos anemija

Paprasčiau tariant, hemoglobino trūkumas kraujyje. Visada šaltos rankos ir kojos yra vienas iš ryškiausių šios būklės geležies stokos anemijos simptomų.

Ką daryti

Geležies trūkumas, kaip taisyklė, pasireiškia silpnumu, nuovargiu, lūžinėjančiais plaukais ir nagais. Jei kartu su ledo galūnėmis matote šiuos požymius savyje, kreipkitės į terapeutą. Gydytojas pasiūlys atlikti kraujo tyrimą, o pagal jo rezultatus patars koreguoti mitybą ar skirti specialių vaistų.

4. Jums trūksta skydliaukės hormonų

Hipotireozė yra gana dažna būklė, kuri pradinėse stadijose beveik nejaučiama. Na, nebent smulkmenos: greitas nuovargis, polinkis tinti, priaugti svorio, užkietėti viduriai, sausa oda… Šaltos rankos ir pėdos taip pat yra vienas iš ankstyvųjų Kodėl aš šalta simptomų? medžiagų apykaitai svarbių hormonų trūkumas.

Ką daryti

Vėlgi, eikite pas gydytoją (galite tiesiai pas endokrinologą) ir pasidarykite kraujo tyrimą dėl skydliaukės hormonų. Remdamasis jo rezultatais, prireikus gydytojas paskirs papildomus tyrimus ir gydymą.

5. Jūs sergate diabetu

Padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje blogai veikia kraujagysles: jos praranda elastingumą, susiaurėja. Dėl to pablogėja kraujotaka audiniuose, o galūnės pradeda šąlti.

Be to, diabetas turi nemalonią komplikaciją – periferinę neuropatiją, kai dėl nuolat didelio cukraus kiekio pažeidžiamos pėdų nervų galūnėlės. Dėl to galite jaustis taip, tarsi kojos degtų arba, priešingai, sustingtų.

Ką daryti

Kreipkitės į gydytoją, kad patvirtintumėte arba paneigtumėte galimą diabetą. Nustačius ligą, gydytojas pasiūlys gydymą, kuris padės atsikratyti šąlančių pėdų.

6. Turite inkstų problemų

Inkstų veiklos sutrikimai sukelia edemą, kurios metu kraujagyslės suspaudžiamos ir vėl sutrinka kraujotaka. Galūnės pirmiausia kenčia nuo tinimo ir dėl to nuolatinio šalčio pojūčio.

Ką daryti

Dar kartą apsilankykite pas terapeutą. Jis paskirs jums tyrimus, kad patikrintų, ar veikia jūsų inkstai. O prireikus paskirs vaistų, kurie padės atsikratyti paburkimo ir su juo susijusių nemalonių simptomų.

7. Jūs sergate anoreksija

Dėl šio valgymo sutrikimo žmogus atsisako valgyti ir greitai krenta svoris. Dėl anoreksijos sukelto riebalinio audinio trūkumo organizmui sunku išlaikyti šilumą. Siekdamos palaikyti gyvybiškai svarbių vidaus organų veiklai reikalingą temperatūrą, smegenys riboja kraujotaką periferijoje – galūnėse.

Ką daryti

Anoreksija turi pakankamai simptomų, be šaltų kojų ir rankų. Svarbiausia – drastiškas svorio kritimas ir „papildomų“kalorijų baimė. Jei tai apie jus, būtinai apsilankykite pas terapeutą, kad nepraleistumėte rimtų sutrikimų.

8. Jūs nepakankamai miegate

Miego trūkumas lėtina medžiagų apykaitą apskritai ir ypač kraujotaką. O pastarojo pažeidimas, be kita ko, palieka mums ledines kojas.

Ką daryti

Suteikite sau galimybę miegoti ir tada stenkitės miegoti bent 7-8 valandas per dieną. Tai padės ne tik sušildyti galūnes, bet ir teigiamai paveiks savijautą bei sveikatą apskritai.