Meditacija kaip gyvenimo būdas: pasaulis be iliuzijų ir baimės

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Jei skaitote apie sveiką gyvenimo būdą ir streso malšinimą, dažniausiai minima meditacija, tačiau dauguma žmonių vis dar nelabai supranta, kas tai yra. Meditacija, kaip gyvenimo būdas, suteikia žmogui puikių galimybių, tačiau tam reikia suprasti, kas tai yra.

KAS NĖRA meditacija?

Daugelis žmonių mano, kad meditacija yra sėdėti ir įsivaizduoti ritmingą bangų pliūpsnį paplūdimyje. Tai skamba viliojančiai, bet tai tik būdas nuraminti protą, o ne meditacija per se. Tiesą sakant, meditacija reikalauja dėmesio ir daug psichinės energijos.

Taip, medituodamas atsipalaiduoji, bet ne tiek, kad mintys tingiai ir lėtai sklandytų pusiau užmarštyje. Dėl šio kliedesio daugelis pradedančiųjų meditacijos metu užmiega – jie visiškai atsipalaiduoja ir sąmonė nuslysta į miegą.

Kai kurie mano, kad meditacija yra hobis, kuriuo galima užsiimti kartą per savaitę. Meditacijos laiko planavimas padės susiformuoti ir išsiugdyti įprotį, tačiau esmė – meditacija ne vienkartinė pamoka, o būdas būti … Galite medituoti, kad ir kur būtumėte, ir tam visiškai nebūtina sėdėti lotoso pozoje.

Meditacija galite paversti bet ką – vaikščiojimą, namų ruošos darbus ar.

Kai kurie pradedantieji mano, kad meditacija išsprendžia gyvenimo problemas tarsi kokia nors magiška technika. Tai netiesa. Į gyvenimą jis įsiskverbia palaipsniui ir per naktį pokyčių nesukelia. Praktika, dėmesys ir susikaupimas – tik taip galite pasiekti efektą. Meditacija neišsprendžia problemų, tačiau suteikia aiškumo ir ramybės, kad galėtumėte susidoroti su bet kokiais sunkumais.

Ir nepainiokite meditacijos su pozityviu mąstymu. Teigiamos mintys – tai tik dar viena mintis, kuri, kaip ir visi kiti, daro mus laimingus ar nelaimingus.

Kas yra meditacija?

Meditacija yra praktika stebėti ir atkreipti dėmesį į savo mintis visą dieną. Dažnai manome, kad nesugebame susidoroti su problemomis, kurios kyla mūsų gyvenime.

Tiesą sakant, mes leidžiame šias problemas į save, į savo mintis, leidžiame joms šėlti galvoje ir nuodija savo gyvenimą, bijome, nerimaujame ir nervinamės. Meditacija padeda suprasti, kad visos problemos yra išorinės ir neįsileisti jų į vidų.

Jūsų gyvenime gali kilti tikra audra, tačiau savyje išliksite ramūs ir taikūs.

Stebėdami savo protą suvokiate, kad turite jėgų įveikti visas gyvenimo kliūtis ir tik tu esi atsakingas už savo vidinę būseną, o ne išorinius veiksnius.

Naujas požiūris į gyvenimą

Stebėdami savo mintis pradėsite pastebėti spragas – laikus, kai minčių visai nėra. Šiuos tarpus galima padidinti ir juose „pailsėti“. Jei tyros sąmonės akimirką pažvelgsite į save, savo artimuosius, darbą ir pomėgius, galite pamatyti visus turėtus kliedesius ir iliuzijas.

Pamatę šiuos „proto žaidimus“galite pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę, o jei pagalvosite, kad šiuo metu beveik nieko nebijai, tai padaryti bus nesunku.

Meditacijos poveikis pastebimas netgi, o šimtametė skirtingų kultūrų patirtis, pasiekimai ir stebuklai įkvepia pasitikėjimo.

Jums nereikia mokėti, kad gautumėte visus meditacijos privalumus – tereikia sąmonė ir troškimas … Galite pradėti nuo ir palaipsniui pratinti save prie meditacijos kaip gyvenimo būdo.