10 naudingų „Instagram“profilių apie sportą ir kūno rengybą

2024 Autorius: Malcolm Clapton | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 04:04

Mankšta, tinkama mankštos technika, būdai taisyti laikyseną ir pagerinti savo rezultatus – visa tai rasite šiuose Instagram profiliuose.

1. Dr. Jokūbas užsigrūdina

Publikacija iš Dr. Jacobas Hardenas (@ dr.jacob.harden) 2017 m. gegužės 16 d., 6:36 PDT

Tai yra chiropraktiko daktaro Jacobo Hardeno profilis Myodetox Orlando chiropraktikos klinikoje Floridoje. Čia publikuojama daug tikrai naudingų vaizdo įrašų ir straipsnių apie mankštos technikas, tempimą ir miofascialinį masažą.

Trigeriniai taškai, technikos ir laikysenos klaidos, laikysenos tobulinimo būdai, tyrinėjimai, traumos – tai tik informacijos lobynas tiems, kuriems rūpi stuburo, sąnarių ir raumenų būklė.

2. Vinnie Rehab

Paskelbė Vinh Pham (@vinnierehab) 2017 m. gegužės 11 d., 9:13 PDT

Toronte gyvenančio fizioterapeuto ir Myodetox chiropraktikos sistemos įkūrėjo Vinh Pham profilis. Jis dalijasi daug naudingos informacijos apie taisyklingą techniką, tempimą, būdus, kaip sumažinti stresą ir išvengti traumų.

Šiek tiek anatomijos, iliustruojančių kūno biomechanikos pavyzdžių, technologijų klaidų taisymo. Šį profilį verta užsiprenumeruoti, jei siekiate daugiau sužinoti apie savo kūną ir nuolat jį tobulinti.

3. Fitness Physio

Įrašas iš FitnessPhysio (@fitnessphysio) 2017 m. gegužės 13 d., 4:15 PDT

Kitas profilis tiems, kurie nori daugiau sužinoti apie žmogaus kūną. Čia dažniausiai publikuojami įrašai apie konkrečių raumenų anatomiją. Jei jūsų nedomina anatomija ir biomechanika, praleiskite tai.

4. Doc Jen Fit

Jen Esquer, PT, DPT įrašas (@docjenfit) 2017 m. gegužės 12 d., 1:40 PDT

Fizioterapeuto Jen Esquer profilis. Čia rasite daug šaunių tempimo pratimų su vaizdo įrašu ir paaiškinimu įraše. Verta užsiprenumeruoti norintiems lavinti lankstumą ir trokštantiems naujų žinių apie fiziologiją. Taip pat profilyje gana gražios pačios Jen nuotraukos, dažniausiai stovinčios ant rankų, ir jos treniruočių vaizdo įrašai.

5. Scottas Fournier

Paskelbė Scottas Fournier (@scottfournierpt) 2017 m. balandžio 18 d., 1:30 PDT

Trenerio Scotto Fournier iš Yorkville fitneso klubo Toronte profilis. Čia rasite daug naujų dalykų savo treniruotėms, galėsite pasitikrinti ir pakoreguoti savo techniką, gauti patarimų tempimo klausimais. Skotas išdėsto pratimus su laisvais svoriais (ypač daug su svarmenimis), kilpomis, treniruokliais, masažo voleliais.

6. Jėgos trenerio terapija

Publikacija iš Dr. Teddy Willsey DPT, CSCS (@strengthcoachtherapy) 2017 m. gegužės 16 d., 4:56 PDT

Fizioterapeuto profilis Teddy Willsey. Joje publikuojami įrašai apie apšilimą, mobilumą ir stabilumą, nugaros ir sąnarių sveikatos pratimai, patarimai, kaip teisingai juos atlikti.

Prenumeruoti verta tiems, kurie nori išvengti raumenų ir kaulų sistemos problemų ir nesuklysti jėgos treniruočių metu.

7. Raumenys ir kūno rengyba

Įrašas iš Muscle & Fitness (@muscle_and_fitness) 2017 m. gegužės 16 d., 8:47 PDT

Šiame profilyje rasite paruoštus treniruočių planus ir sveikos mitybos receptus.

8. Fitneso IQ

Publikacija iš Youtube | Jorge Rosado (@fitness_iq) 2017 m. gegužės 5 d., 3:08 PDT

Trenerio Jorge Rosado profilis. Jis įkelia nuotraukas ir vaizdo įrašus su teisinga jėgos pratimų atlikimo technika. Dėl rodyklių ir užrašų ant nuotraukų ir vaizdo įrašų viskas labai aišku ir suprantama.

9. Lifterių klinika

Publikacija iš Dr. Mario Novo, PT, DPT (@liftersclinic) 2017 m. gegužės 9 d., 6:01 PDT

Fizioterapeuto Mario Novo profilis. Čia galite rasti naujų pratimų savo treniruotėms ir gauti patarimų, kaip išspręsti raumenų ir kaulų sistemos problemas.

10. Kelionė į grobį

Skelbiama iš „Journey to the Booty“(@journeytothebooty) 2017 m. gegužės 16 d., 3:42 PDT

Gražus profilis merginoms, kurios aistringai mėgsta fitnesą. Yra daug pratimų, motyvacinių užrašų, sportinių lankų, įvairių patiekalų.

Aiški įrašų struktūra ir daug šaunių nuotraukų, minimum fito monitorių prieš veidrodį – paprasta, gražu ir naudinga.