Jei apatinės nugaros dalies skausmas yra lengvas ir pasireiškia tik retkarčiais, galite jį valdyti patys. Mes analizuojame pratimus, kurie jums tai padės
Lifehacker pasakoja, kaip „vakuumas“pilvui fitneso metu skiriasi nuo panašaus jogos pratimo. Taip pat straipsnyje rasite abiejų variantų technikos analizę
Gyvenimo įsilaužėlis supranta, kokie yra supersetų tipai, kokie yra jų pranašumai ir kaip pasirinkti tinkamus pratimus, kad nesusižeistumėte ir gautumėte rezultatų
Gyvybės įsilaužėlis supranta, kaip zumba yra naudinga kūnui, be svorio metimo ir kaip tai padaryti. Jūs tikrai turėtumėte tai išbandyti, jei nekenčiate treniruočių
Šiuos apatinės pilvo dalies pratimus galima atlikti su įranga arba be jos. Straipsnyje rasite įvairių mokymo lygių variantų
Įsilaužėlis į gyvenimą supranta, kuo naudingas skandinaviškas ėjimas ir kaip tai daryti teisingai. Šis lengvas kardio tinka visų lygių treniruotėms
Paprastai žmonės perka šį priedą, norėdami užsiauginti raumenų masę. Bet ar baltymai naudingi svorio metimui? Lifehacker nusprendė išspręsti šią problemą
Maždaug vienas iš septynių turi tulžies akmenų. Tačiau dažnai žmonės apie tai nežino, kol vieną dieną tai tampa nepakeliamai skausminga
Sertifikuota masažo terapeutė parodė, kaip greitai atsikratyti celiulito
Muay Thai yra kovos menas. Užsiimdami šiuo sportu įgysite tvirtą ir judrų kūną bei pilną zen po treniruotės
Įsilaužėlis į gyvenimą supranta, ar kalanetika naudinga sveikatai. Straipsnyje rasite pratimų rinkinį, kuris tinka įvairaus lygio žmonėms
Lifehacker straipsnyje rasite atsispaudimų ant nelygių strypų techniką, taip pat parinkčių pradedantiesiems sportininkams ir tiems, kuriems reikia didesnio krūvio
Norėdami išsiurbti visas savybes, reikalingas jėgai padidinti, turite tam tikru būdu treniruotis. Life Hacker supranta, kaip tai padaryti teisingai
Širdies ir plaučių gaivinimas gali išgelbėti žmogaus gyvybę. Svarbu veikti greitai ir be klaidų: iki aukos smegenų mirties turite 5-7 minutes
Koordinavimo pratimai sumažina traumų riziką, malšina nugaros skausmus, gerina pažinimo veiklą. Nesigailėsite, jei įtrauksite juos į programą
Yra keletas priežasčių, kodėl į treniruotes reikia įtraukti horizontalią juostą. Life Hacker pasakoja apie kiekvieną iš jų ir išsamiai aprašo pratimo techniką
Lėtinė sloga (taip vadinama užsitęsusi sloga) gresia rimtais sveikatos sutrikimais. Todėl jis turi būti gydomas
Mokslininkai mano, kad stresas yra kaltas dėl 20% ligų. Psichosomatinė medicina tiria tokias ligas, bet nesieja kiekvienos su konkrečia patirtimi
Lafhacker pasakoja, kas yra gero baltymų dietoje, kam ji draudžiama, kaip pasirinkti tinkamą variantą ir tuo pačiu nepakenkti sveikatai
Kūno džiovinimas padeda padaryti raumenų apibrėžimą ryškesnį. „Life Hacker“kalba apie mitybą, treniruotes ir atsigavimą
Micelinis vanduo pastaraisiais metais buvo populiarus grožio industrijoje. Ir vis dėlto, mažai žmonių žino, iš ko susideda šis įrankis ir kaip jį teisingai naudoti
Šios medaus kaukės sugrąžins odai spindesį, padės kovoti su spuogais ir raukšlėmis, sustiprins plaukus ir pagreitins jų augimą. Viskas paprasta, pigu ir efektyvu
Staiga išlindęs spuogas nėra liūdesio priežastis. Life Hacker paaiškins, kaip atsikratyti spuogų: pašalinti paraudimą, palengvinti uždegimą ir sunaikinti infekciją
„Life Hacker“surinko šešis būdus, kaip pašalinti juodus taškus. Be to, sužinosite, ką daryti, kad komedonai nepasikartotų
Norint atrodyti nepriekaištingai be drabužių ir aksesuarų išlaidų, pakanka nustatyti veido tipą ir pasirinkti tinkamą šukuoseną, antakių formą ir makiažą
Kaip atliekamas lūpų didinimas, kiek kainuoja procedūra ir kas gali atsiliepti – Lifehacker išsiaiškino viską, apie ką reikia pagalvoti prieš einant pas kosmetologą
Šiandien labai populiarios grožio injekcijos ir senėjimą stabdantys kremai su hialurono rūgštimi. Tačiau mažai žmonių žino, kas yra ši stebuklinga medžiaga ir kaip ji veikia
„Arnold Press“yra veiksmingas pratimas, tačiau jis gali netikti visiems ir reikalauja ypatingo dėmesio technikos ir svorio pasirinkimui. Life Hacker analizuoja visus niuansus
Juodos kaukės ruošiamos aktyvuotos anglies pagrindu. Šis natūralus absorbentas išvalo poras ir normalizuoja riebalinių liaukų veiklą. Lifehacker atrinko geriausias priemones, kurios padės atsikratyti inkštirų ir uždegimų bei padaryti jūsų odą tobulą
Jei norite, kad žaidimų dizainas taptų jūsų profesija, šis naudingų kursų pasirinkimas bus puiki pagalba šiuo klausimu
Pasiruošimas egzaminams atima daug pastangų, bet ne visada duoda rezultatų? Mūsų patarimai padės geriau įsiminti medžiagą ir puikiai išlaikyti egzaminus
Šiemet egzaminai truks nuo kovo 21 iki rugsėjo 15 d. Gyvybės įsilaužėlis išsiaiškino, kas ir kada galės išlaikyti ir perlaikyti įvairių dalykų USE. Visos datos čia
Niujorko modernaus meno muziejus, Metropoliteno meno muziejus, Tate galerija ir kiti – nuostabūs, prieinami kiekvienam, turinčiam kompiuterį ar išmanųjį telefoną
Patarimai pirmakursiams, padėsiantys jiems prisitaikyti naujoje vietoje ir studentišką gyvenimą paversti ne tik nepamirštamu, bet ir produktyviu
Paprasti ir veiksmingi patarimai, padėsiantys pripratinti kačiuką prie kraiko ir išvengti nemalonių staigmenų. Laminato grindys, kilimai ir baldai nebus pažeisti
Atlyginimo vėlavimas daugiau nei 15 dienų yra įstatymo pažeidimas. Ir ši išsami instrukcija padės jums gauti pinigų
Mes radome jums nemokamų internetinių rusų kalbos kursų. Informatika, ekonomika, verslas, fizika, filosofija ir dar daugiau – galite studijuoti bet ką
Baigėme mokslus, dirbome pagal tavo specialybę ir supratome, kad dabar tau reikia persikvalifikuoti. Mes jums pasakysime, kaip įgyti naują profesiją
Informatyvūs ir linksmi nemokami žurnalai įvairiomis temomis praskaidrins Jūsų laisvalaikį. Kai kuriuos iš jų galima atsisiųsti PDF formatu, kitus galima skaityti internete
Be specialių žinių gero maršrutizatoriaus pasirinkimas gali atrodyti nelengva užduotis. Lifehacker paaiškina, kaip išsirinkti tinkamą modelį ir nepermokėti