Lifehacker.ru prodiuseris Sergejus Bulajevas dalijasi savo patirtimi apie meditaciją po rekolekcijų Tailande. Manau, kad visi yra girdėję apie meditaciją, o tuo pačiu visi yra skirtingi. Galite medituoti vos kelias minutes per dieną arba galite nuvykti į specialiai tam skirtas vietas ir per kelias savaites apsišviesti.
Veido injekcijos ir senėjimą stabdančios procedūros tampa vis populiaresnės. Išsiaiškiname, kuo skiriasi esami metodai ir kurį iš jų geriau pasirinkti
Kiek treniruočių reikia per savaitę, kad pamatytumėte tikrus rezultatus? Gyvenimo įsilaužėlis išsiaiškino šią problemą ir pasakoja, kaip teisingai sudaryti tvarkaraštį
Be tinkamo BJU santykio, skaidulos yra svarbios normaliam virškinimui ir bendrai sveikatai. Mes tiksliai pasakysime, kam jis naudingas ir kur jį rasti
Mes išsiaiškiname, kodėl jums reikia baltymų, kiek jų turi būti maiste, kokiuose maisto produktuose yra ir kaip sudaryti dietą atsižvelgiant į organizmo poreikius
Visiems reikia pailsėti nuo nuobodžių darbo dienų. Siūlome jums asanų pasirinkimą, kuris padės ne tik sutvarkyti kūną, bet ir pakelti nuotaiką, išlaisvins jus nuo bliuzo. Visi šie pratimai reikalauja mažai lankstumo ar įgūdžių. Be to, visada turite galimybę padaryti lengvesnę versiją.
Susan Hassig, Tulane universiteto epidemiologė, kalbėjo apie tai, kurias lankytinas vietas yra saugu ir ko geriausia atsisakyti iki pandemijos pabaigos
Taip atsitiko istoriškai – rusai (o kartu su ja ukrainiečiai, baltarusiai ir dar keli kaimyniniai žmonės) dažniausiai daug geria. Tai tapo pokštų, anekdotų tema, daugelio beprotiškų poelgių priežastimi ir priežastimi pasigirti („Vakar tik per valandą suvalgiau butelį degtinės į vieną gerklę, ar tu silpnas?
Sveikas ir sveikas miegas: 12 jogos pratimų. Meditacija. Pradėkime nuo svarbiausio atsipalaidavimo – sąmonės atsipalaidavimo
Dažnai yra nuomonė, kad verslas visada turi būti pirmoje vietoje, nusveriantis šeimą, draugus ir dar daugiau sporto. Tačiau šis požiūris yra klaidingas
Mobiliosios programėlės žada sumažinti stresą ir nerimą, išgelbėti mus nuo perkrovų ir padėti palaikyti psichinę sveikatą. Bet ar jie veikia?
Buteliai, maistinė plėvelė, aliuminio skardinių dangčiai, plastikiniai indai – dauguma pakuočių šiandien gaminamos naudojant polikarbonatinį plastiką. Tačiau jo sudėtyje esančios medžiagos mus veikia daug stipriau, nei manome
Mitybos specialistė Maria Cross aprašė, kaip ji išgydė prakiurusią žarną, dėl kurios kilo psichikos sutrikimas. Kas yra nesandarios žarnos sindromas Žarnynas ne tik virškina maistą ir iš jo išgauna maistines medžiagas. Tai yra apsauginis barjeras tarp vidaus organų ir išorinio pasaulio.
Kiekvienas save gerbiantis žmogus turi tam tikras taisykles, kurių laikosi, siekdamas atsikratyti neigiamo alkoholio poveikio. Ir, deja, dauguma jų yra tiesiog nesąmonė. Nusprendėme išsiaiškinti, kurie patarimai tikrai padeda nuo pagirių, o kurie yra ne kas kita, kaip mitas.
Paprastas ir saugus būdas, padėsiantis pačiam susidoroti su problema, jei vaikas į nosį įstrigo nedidelį svetimkūnį
Šiame straipsnyje rasite nuostabių gudrybių, susijusių su žmogaus kūnu, pasirinkimą
„Gerkite, vaikai, pieno – būsite sveiki! - iš vaikystės pažįstama frazė. Tačiau tik nedaugelis suaugusiųjų žino, kodėl pienas laikomas sveiku. Tai bus aptarta straipsnyje. 1 priežastis: stiprūs kaulai ir dantys Vienas iš svarbiausių organizmo gyvybiškai svarbių makroelementų yra kalcis.
Šiame straipsnyje sužinosite, kaip numesti svorio registruodami valgius naudodami maisto dienoraštį
Ar galite miegoti kelias valandas per dieną ir išlikti budrūs bei produktyvūs? Tai įmanoma, jei bandysite daugiafazį miegą
Labai dažnai savo psichinei sveikatai neskiriame pakankamai dėmesio. Ir tai labai pavojinga šiuolaikiniame pasaulyje, kurio tempas yra siautulingas, reikia daug reikalų ir daug pažįstamų. Vieną dieną gali ateiti momentas, kai mūsų kūnas tiesiog „negali“.
Ar jums labiau patinka aktyvus gyvenimo būdas? Tada kodėl gi neužsiimti fechtavimu, o ne bėgimu ar joga? Jeigu kalbame apie aktyvų gyvenimo būdą ir kūno kultūrą, tai mintyse iškyla bėgimas, sporto salė, joga ir kitos populiarios šiandienos veiklos.
Miego stebėjimo priemonės yra programos, kurios palengvina pabudimą. Savaitę išbandėme juos ant savęs ir esame pasirengę kalbėti apie jų naudą
Nepaisant to, kad peršalimo ligomis serga visi žmonės, o kai kurie net kelis kartus per metus, ne visi žino, kas ir kaip gydoma peršalimo liga
Kokie procesai mūsų galvoje įtakoja tai, kad pasportavę pajuntame laimės ir lengvumo antplūdį? Kiek reikia treniruotis, kad visada būtum geros nuotaikos?
Aštuonias valandas per dieną praleidžiate biure, sėdėdami prie stalo ir žiūrėdami į monitorių. Kaip tokiomis sąlygomis išlaikyti sveikatą? Į savo tvarkaraštį įtraukite penkis paprastus pratimus. Ar žinote, kad ilgai sėdėti prie stalo yra beveik tas pats, kas rūkyti?
Atsikratyti streso: laipsniškas raumenų atpalaidavimas
10 patarimų, kaip pakeisti priešlaikinio senėjimo procesą
Yra paprastų žingsnių, kuriuos lengva atlikti ir kurie turi teigiamos įtakos jūsų sveikatai ir savijautai
Širdies plakimas, drebančios rankos, šlapi delnai – visa tai ne itin malonios kofeino perdozavimo pasekmės
„12 Minute Athlete“yra puiki svetainė, kurioje rasite įvairių HIIT treniruočių
Jei renkatės pirmąjį kūno rengybos stebėjimo įrenginį, turite būti pasirengę atsisveikinti su vidutiniu 100 USD. Atsižvelgiant į netikrumą dėl šios programėlės reikalingumo ir naudingumo, suma yra nemaža. Naujasis Misfit modelis išspręs šią problemą už jus, pasiūlydamas puikų funkcionalumą už daugiau nei demokratišką kainą.
Kai manote, kad esate alkanas, ar esate tikras, kad šiuo metu jums tikrai reikia maisto, ir nenorite, tarkime, patirti streso? Šiandien kalbėsime apie tai, kaip atskirti emocinį alkį nuo fizinio, taip pat kaip išvengti emocinio persivalgymo.
Šiandien kalbame apie tai, kaip per šaltį prisipildyti energijos naujiems pasiekimams ir nugalėti siaubingą ir nesuvokiamą vitaminų trūkumą, kuriuo mus gąsdina gydytojai
Pilvo raumenų mankšta ne visada duoda norimą rezultatą. Panaikinkite įprastus kauliukų mitus, kad jūsų treniruotės būtų veiksmingesnės