Statiniai pratimai, greitas bėgimas, treniruokliai – ką pasirinkti? Jei dar nesudarėte sau mokymo sistemos, tada mūsų trumpas vadovas padės
Kokie su amžiumi susiję pokyčiai vyksta mūsų organizme ir kaip su jais kovoti? Ar ne kovoti? Bendraujame su mitybos ir kūno rengybos eksperte Pamela Peak
Papildomų centimetrų ties juosmeniu priežastis gali būti ne tik kūno riebalai, bet ir kai kurios virškinimo problemos. Šis straipsnis parodys, kaip su jais elgtis. Nenumetėte tų papildomų kilogramų ir liūdnai žiūrite į savo figūrą veidrodyje?
Tikriausiai pastebėjote, kaip nuovargis pamažu tapo jūsų gyvenimo dalimi. Mes jums pasakysime, kaip susidoroti su nuovargiu net tada, kai netenkate širdies
Timas Ferrisas kalbino profesionalus, sportininkus ir mokslininkus apie jų kasdienybę ir sužinojo naujų faktų apie treniruotes, sveiką mitybą ir atsigavimą po traumų
Jei nerimaujate dėl nugaros, kelių, klubų ir galvos skausmų, turėtumėte atkreipti dėmesį į savo eiseną. Išsiaiškiname, kaip taisyklingai vaikščioti ir kokie pratimai padės to išmokti
Tereikia 15 minučių laisvų, patogių drabužių ir kilimėlio ar paviršiaus, ant kurio nebūtų baisu gultis. Ši sėdmenų treniruotė jus nustebins
Šiame straipsnyje parodysime, kaip ugdyti pilvo raumenis atliekant kabinimo ir stovėjimo pratimus. Šis metodas yra daug efektyvesnis nei traškėjimas ir liemens kėlimas
Dubens pasvirimas atgal dažnai atsiranda dėl ilgo sėdėjimo ir sukelia stuburo ligas. Išsamus vadovas padės ištaisyti šį laikysenos sutrikimą
Kaip manai, ar sportuoti reikia ilgai? Bet ne. Ši 7 minučių treniruotė leis greitai numesti svorio ir auginti raumenis
Jei dar neatradote Pilateso, labai rekomenduojame. Beveik kiekvienas gali tai padaryti, o traumų tikimybė siekia nulį
Puodus degina ne dievai. Ryškus to pavyzdys yra Vladimiras Klitschko, puikus sportininkas su unikaliais pasiekimais, kuris išlaiko puikią fizinę formą laikydamasis įprasčiausių taisyklių ir įpročių, kurie tikrai yra jūsų jėgoms. Vladimiro Kličko pristatinėti nereikia.
„Lifehacker“autorė Iya lankė „Urban Tri“treniruotę ir sužinojo, kaip taisyklingai bėgti, atlikti apšilimą ir kodėl treniruotės grupėje yra daug šaunesnės
Kas yra važiavimas dviračiu, kuo jis skiriasi nuo įprastų treniruočių dviračiu ir kiek kalorijų galite sudeginti per vieną užsiėmimą? Mes pasakojame šiame straipsnyje
Kelkite labai didelius svorius, kad augtumėte raumenis, valgykite kuo daugiau baltymų ir bėgiokite tuščiu skrandžiu – šiuos punktus reikia peržiūrėti, kad treniruotės būtų efektyvesnės
Ar glitimas tikrai blogas? Apžvelgėme penkis pačius juokingiausius ir nepagrįstiausius gandus šiuo klausimu
Papasakosime, kaip treniruojasi amerikiečių specialiosios pajėgos, kurioms fitnesas yra ne aktyvus poilsis ir veiklos kaita, o profesinė būtinybė
Šis sporto papildų minimumas padės greičiau atsigauti, jaustis energingesniems, sveikesniems ir pagerins gyvenimo kokybę
Straipsnis apie Crossfit treniruotes, jei pavargote nuo įprastų treniruočių sporto salėje. Šis straipsnis jums bus naudingas
Jei jau seniai laukėte, kol jūsų šeimą aplankys gandras, bet atrodo, kad jis pamiršo apie jūsų egzistavimą, tuomet siūlome peržiūrėti… savo maistą. Ką tiksliai reikia pakeisti ir kodėl - apie tai mūsų straipsnyje. Taip taip. Nesistebėkite.
Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, ką valgyti prieš ir po treniruotės, kad užsiėmimai būtų produktyvūs ir jaustumėtės gerai
Išardykime sieną tarp jūsų ir jūsų kūno, kuri jums turėtų patikti. Iš šio įrašo sužinosite, kaip numesti svorio be alkio ir žalos sveikatai
Ar turėjote įtemptą dieną? Atsisiųskite vieną iš programų, kurios išmokys susidoroti su stresu ir apsaugoti nervus. Ar taip pat dažnai susiduriate su situacija, kai aplinka jus visiškai išmuša iš pusiausvyros? Begaliniai skambučiai, laiškai, susitikimai, terminai, problemos su klientais ar kolegomis – tokiu režimu sunku išlikti ramiam.
10 minučių medituodami per dieną galite atsikratyti dirginimo ir sustiprinti širdį
Šiam įrašui atrinkome naudingiausius straipsnius apie sportą ir sveikatą. Susipažinkite – geriausia 2015 metų sporto treniruotė Lifehacker teigimu
Šiame straipsnyje rasite paprastus ir veiksmingus veido ir kaklo pratimus, kurie atsuks laiką atgal ir sugrąžins žvalumą
Ant sveikos odos taip pat gali atsirasti spuogų ir įbrėžimų nuo veido skydelio. Išsiaiškino, kaip juos pašalinti ir ką daryti, kad daugiau nepasirodytų
Produktai odai, kurie apsaugos nuo žalingo poveikio, padarys ją lygią ir sveiką. Tiesiog įtraukite juos į savo racioną ir pamirškite apie raukšles
Viešbučių „žvaigždučių įvertinimas“neturi įtakos bakterijų skaičiui kambaryje. Penkių žvaigždučių viešbutyje rizika užsikrėsti bakterijomis didesnė. Kodėl? Sužinokite mūsų straipsnyje
Norint pradėti sportuoti, reikia noro ir gerų pagalbininkų. Pavyzdžiui, išmanieji laikrodžiai, belaidės ausinės ir diagnostinės svarstyklės
Papasakosime, kaip gali pakenkti nuosavi namai, taip pat pateiksime patarimų, kaip pakeisti savo gyvenimą, kad būtų pašalintos kai kurios nutukimo priežastys
Visi žinome apie geriamojo vandens naudą organizmui. Tačiau nepaisant to, mes ir toliau geriame visokią žalą. Šiame straipsnyje skaitykite apie tai, kaip sustabdyti patyčias savo kūne ir pagaliau įpratinti gerti pakankamai vandens. „Lifehacker“jau buvo iškelta tema, kodėl reikia gerti daug vandens.
„Iš proto“, „išprotėjęs“, „įsigalėjo senatvėje“… Dažnai tai girdime. To niekam nepalinkėsi. Nei aš pats, nei mano tėvai. Bet ką daryti? Metai bėga! Jie pasiima savo… Šiame straipsnyje – paprastas būdas išlaikyti aiškų mąstymą iki brandžios senatvės.
Jei atvirai, esu siaubingai tingus ir pasyvus žmogus, ypač kai reikia sportuoti. Bet kažkaip stebuklingai „Adidas miCoach“programėlė, kurią noriu jums pristatyti, sukėlė norą sportuoti, juolab kad yra galimybė ją naudoti atliekant kasdienes rytines mankštas, kai išeinu porą stotelių iš darbo į ramiai pasivaikščiok prieš darbo dieną….
Galima sutrumpinti laiką, per kurį organizmas prisitaiko prie naujos laiko juostos! Šie patarimai gali padėti greičiau susidoroti su mieguistumu, apetito praradimu ir kitais erzinančiais simptomais. Jei dažnai keliaujate, tuomet žinote, ką reiškia keisti laiko juostas ir kentėti nuo jet lag.
Šiame straipsnyje parodysime keletą būdų, kaip paįvairinti treniruotes sporto salėje ir vėl išnaudoti visas šio proceso galimybes
Žmogus moka nesirgti: šiltai apsirengia, geria karštą arbatą su citrina, bet ne, ne, peršalo. Priminsime, kaip išvengti ligų
Šiame straipsnyje rasite 10 papildomų ir neakivaizdžių būdų, kaip panaudoti vazeliną sau ir savo kūnui prižiūrėti
Priklausomybė nuo maisto yra ne tik antsvorio turinčių žmonių problema. Sužinokite, ar tai jums rūpi, atsakydami į šiuos 15 klausimų
Internetinis vadovas „Ar vandenį saugu gerti“žino, ar vandenį iš čiaupo galima gerti bet kurioje pasaulio vietoje. Prieš kelionę – labiausiai tai