Koks vakaro ritualas padės geriau išsimiegoti?
Vis labiau populiarėja biohacking – būdas pagerinti organizmo galimybes pasitelkiant mokslą ir įvairias praktikas. Kiekvienas biohakeris turi savo kelią ir savo metodiką
Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kas turi įtakos medžiagų apykaitai ir kaip ją pagreitinti
Tinkamas miegas atgaivina ir atgaivina. Bet jei manote, kad savaitgalį galite išsimiegoti, o knarkimas yra visiškai nekenksmingas, tikriausiai klystate
Miego prigimtis vis dar menkai suprantama. Mes pasakojame, ką mokslininkai išsiaiškino iki šiol ir ko turėtume išmokti mes visi
Kadangi noras sportuoti ir stebėti savo mitybą žmonėms atsiranda daugiausia pavasarį ir vasarą, nusprendėme šias temas kelti kuo dažniau. Šį kartą noriu su jumis pasidalinti keletu skanių kokteilių receptų, kurie yra ne tik sveiki, bet ir pakankamai maistingi
Stebi savo mitybą, lankiesi sporto salėje, bet niekaip nekrenti svorio? Šiame straipsnyje rasite sveiko maisto, kuris gali būti kliūtis
20 patikimiausių ir laiko patikrintų fitneso patarimų
Yra nemažai meditacijos metodų, kuriuos šimtmečius kūrė praktikuojantys jogai. Tarp jų yra ir labai sudėtingų, ir tų, kuriuos bet kas gali padaryti tiesiai biure. Norėdami tai padaryti, turite likti ramybėje bent 15 minučių. Tinka ir medžių pavėsyje esantis suoliukas vasaros parke.
Kaip išlikti energingam ir produktyviam visą dieną? Padės paprasti pratimai, kuriuos nesunku atlikti darbo vietoje
Vos keli atsispaudimai gali turėti tokį patį poveikį kaip kavos puodelis. Taigi, kai kitą kartą jums prireiks naujų idėjų ir naujo požiūrio į problemą, užuot ėmęsis kelionę prie kavos aparato, tiesiog atsigulkite ir eikite. 30 sekundžių energingos mankštos, kitaip nei kava, nesukels priklausomybės ir veiks, kai tik reikės „pasikrauti“.
Ar ketinate vėl registruotis į sporto salę? Ką tik pradėjo tai daryti? Šie patarimai padės tinkamai treniruotis. Sėkmė sporto salėje, kaip ir bet kuriame gyvenimo aspekte, ateina su supratimu apie pagrindinius dalykus. Dabar madinga išbandyti kažką naujo, egzotiško, neįprasto, tačiau visos darbo technikos jau seniai išrastos.
Kodėl rankos paspaudimai yra praeitis ir kodėl jų reikėtų atsisakyti. Bet brofistas
Kad vasarą neverktumėte dėl savo atspindžio veidrodyje, pasirūpinkite savimi dabar. Parodysime, kaip be vargo išlaikyti svorį
Ar lengvas užkandis gali pakeisti sočius pusryčius? Argi taip blogai ryte nepusryčiauti? Sužinokite, ką apie tai mano mitybos specialistai
Vaikščiojimas yra paprastas būdas išlikti aktyviems bet kokio amžiaus žmonėms. Ar tiesa, kad per dieną reikia nueiti 10 000 žingsnių? Išsiaiškinkime tai kartu
Kaip išlaikyti jaunatviškumą? Pratimas! Jei klausysite mūsų patarimų, turėsite galimybę atrodyti gerai ir įkvėpti jaunus žmones senatvėje
Du monitoriai vis dar laikomi puikia produktyvumo priemone. Tačiau yra keletas veiksnių, prieštaraujančių tokiam „dvigubui“darbui. Daugelis žmonių nori dirbti su dviem monitoriais, ypač programuotojai, kuriems įprasta koduoti viename monitoriuje, o kitame iškart patikrinti.
Svogūnus galima naudoti ne tik maisto ruošimui, bet ir kosmetikos reikmėms. Svogūnų kaukė gali užkirsti kelią plaukų slinkimui ir sustiprinti jų struktūrą
Šiame straipsnyje – pavojingiausios vietos ir objektai, kuriuose gausu mikrobų ir ligas sukeliančių bakterijų. Būkite atsargūs ir tinkamai nusiplaukite rankas
Šiame straipsnyje parodysime, kaip numesti svorio apskaičiuojant sau idealią dietą
Asmeninę treniruočių ir mitybos programą mūsų autorei sukūrė treneris iš Sidnėjaus. Ar Sasha pavyks priaugti raumenų masės? Mes pamatysime
Aš tiesiog negalėjau praeiti. Straipsnyje aprašytas metodas taip nustebino, kad nusprendžiau jį išbandyti ir pats. Tiesa, apie rezultatus galiu pasakyti ne anksčiau kaip po savaitės. Norėdami tai padaryti, jums nereikės įtempti ir specialiai pasiruošti.
Jei pastaruoju metu turėjote problemų su miegu, jau pavargote kviesti miegą su migdomaisiais vaistais ar antidepresantais, o nuolatinis per tvorą veržliai šokinėjančių kanapių skaičiavimas jau svaigina, tai šis vaizdo įrašų pasirinkimas kaip tik tu.
Ne naujiena, kad metęs rūkyti žmogus pradeda valgyti daugiau, o rūkant norisi valgyti mažiau. Kaip nustatė mokslininkai, visa tai susiję su smegenų biochemija
Noriu jums parodyti sveikos gyvensenos naudą, apie kurią nė nepagalvojote. O jeigu šis straipsnis pagaliau taps ta pačia motyvacija?
Infografika, pasakojanti ne tik apie neabejotiną miego naudą, bet ir apie įdomius faktus, susijusius su siesta
Maisto saugos specialistai teigia, kad supelijusią duoną reikėtų išmesti. Juk grybelis giliai įsiskverbia į produktą
Kur namuose skersvėjai? Kaip užtaisyti tarpus
Žmonėms, turintiems silpną regėjimą, daug kas yra nepasiekiama, nesvarbu, ar tai būtų kai kurios profesijos, ar įdomūs pomėgiai. Mes jums pasakysime, ką praranda žmonės, turintys silpną regėjimą, ir ką su tuo galima padaryti. 1. Pilotas Daugelis svajoja apie skrydį, tačiau medicininė apžiūra, kurią atlieka kariūnai-pilotai, yra griežčiausia.
Kaip sustiprinti imuninę sistemą. Atėjus šaltiems orams pradedame ypač rūpintis savo sveikata ir vartoti daug vitaminų, žolelių ar vaistų, kurie, manome, padės sustiprinti imunitetą ir susidoroti su peršalimo ligomis bei kitomis piktomis dvasiomis
Šešios priežastys pradėti sportuoti nedelsiant. Kaip pradėti sportuoti dabar
Šie kūno svorio pratimai padės pagerinti jėgą, lankstumą ir raiščius
Žinome, ką daryti, kad išliktume fiziškai sveiki. Tačiau išlaikyti psichinę sveikatą yra šiek tiek sunkiau. Reikia nuolat prie to dirbti
Podiatrai įspėja, kad šlepetės neapsaugo nuo pūslių, bakterijų, prastos laikysenos ir kojų skausmo. Tačiau viso to galima išvengti
Alkoholis kenkia, bet ne raudonasis vynas. Išsiaiškinkime, kuo naudingas raudonasis vynas, ar verta jį gerti ir jei taip, tai kokiomis dozėmis
Pažinkime arba priminkime apie 20 žaliųjų gamtos dovanų, kurių gydomosios savybės turi teigiamą poveikį žmogaus organizmui
Šiame straipsnyje mes suapvalinome efektyviausius kojų pratimus, kuriuos galite atlikti namuose
Šiuos rankų ir pečių pratimus galima atlikti namuose be papildomos mankštos įrangos. Padarykite savo kūną gražų
Mes suapvalinome efektyviausius viso kūno pratimus, kad išlaikytumėte formą