Jei kontroliuosite šiuos sveikatos rodiklius, ateityje galite apsisaugoti nuo problemų ar net išgelbėti savo gyvybę
Kokios yra imuniteto rūšys, ar galima jį padidinti, kas nutinka, kai imuninė sistema sugenda ir kokie yra imunodeficito požymiai
Imunitetinis amžius, nustatytas remiantis kraujo tyrimu, yra daug informatyvesnis nustatant rizikos grupes susirgti nei data pase
Įrodyta, kad stresas turi įtakos sveikatai ir ilgaamžiškumui. Todėl reikia kuo greičiau atsikratyti neigiamos patirties
Mokslininkai išsiaiškino, kiek vaisių ir daržovių turėtume valgyti kasdien, kad pailgintume savo gyvenimą ir išvengtume daugelio ligų
Jei atpažįstate valgymo sutrikimą savyje ar savo mylimajame, nedelsdami imkitės veiksmų, kol dar ne vėlu
Antsvoris, širdies ligos, sutrikęs jautrumas insulinui ir leptinui, inkstų ligos, atminties sutrikimas – ir tai ne visas sąrašas
Jei nuspręsite pereiti prie tinkamos mitybos, iš dietos geriau išbraukti vaisių jogurtus, paruoštas salotas ir net manų kruopas
Gyvenimo įsilaužėlis sugalvojo, kaip nustoti valgyti saldumynus, kai aplink tiek daug pagundų ir kiek cukraus rekomenduoja vartoti gydytojai
Jamie Oliveris daugelį metų kovojo su maitinimo sistema mokykloje. Neturėtume juo pasikliauti, todėl papasakosime, kaip išmokyti vaiką teisingai maitintis
Jei patyrę menkiausią įtampą skubate prie šaldytuvo ar apsiperkate pyragų, o persivalgę jaučiatės pasibjaurėję savimi ir jaučiate kaltę, tai gali reikšti rimtą valgymo sutrikimą
Valgant saldumynus lengviau kontroliuoti mitybos įpročius. Amerikos mokslininkai taip mano. Kokie jų argumentai? Mes pasakysime straipsnyje
Straipsnyje kalbame apie požymius, pagal kuriuos galima atskirti vaiko perteklinį svorį nuo normalaus ir visiškai sveiko vaikų riebumo
Vaistų katalogas, aplikacijos diabetikams, paslaugos, kurios padės sekti mėnesines, stebėti svarbius sveikatos rodiklius ir priminti, kad vaistus reikia išgerti laiku
Mes jums pasakysime, kaip numesti svorio naudojant gilaus kvėpavimo techniką, kodėl tai veikia ir kurią techniką geriau pasirinkti - jianfei, bodyflex ar Oxycise
Teisingai numesti svorio reikia keisti mitybą, reguliariai mankštintis ir laipsniškai siekti rezultatų. Bet mes patys viską gadiname
Mes jums pasakysime, kodėl neteisingas kvėpavimas yra pavojingas, kaip jį normalizuoti ir kokie kvėpavimo pratimai labiausiai tinka jūsų sveikatai
Mokslininkai rado treniruočių metodą, kuris atjaunina kūną ląstelių lygmeniu. Life Hacker pasakoja, kokios treniruočių sistemos reikia, kad kūnas ilgiau išliktų stiprus ir stiprus
Išsiaiškiname, kokie veiksmingi limfodrenažo šuoliai ir ar jie padės atsikratyti edemos, celiulito ir kitų problemų
23 metus trukęs tyrimas, paskelbtas apie tai, kaip sėdimas gyvenimo būdas veikia vyrų ir moterų gyvenimo trukmę
Sudarėme išsamias instrukcijas populiariausiems TRX kilpos pratimams. Šios kriauklės labai paįvairins jūsų treniruotę! Jei hanteliai, štanga, virdulio ir bėgimo takeliai jau įjungia, vadinasi, laikas išbandyti kažką naujo. TRX kilpos yra puikus būdas paįvairinti treniruotes pridedant statinių, pusiausvyros ir tiesiog itin sunkių pratimų, kuriuos atlikti jau yra nedidelis iššūkis.
Tai liga, galinti gerokai sutrumpinti gyvenimo trukmę. Mes jums pasakysime, kodėl atsiranda nutukimas ir kaip su juo kovoti
Beveik kiekvienas žmogus bent kartą ar daugiau yra patyręs nemalonų apatinės nugaros dalies skausmą. Štai 14 nugaros skausmo pratimų, kurie jums padės
Uždegimas yra būtinas procesas, padedantis mums išgyventi. Tačiau tai taikoma tik ūminei formai, o lėtinė sukelia senėjimą ir su amžiumi susijusias ligas
Net ir sveika nugara gali nukentėti nuo ilgo sėdėjimo dieną. Paprasta laikysena gali padėti sumažinti įtampą nugaroje ir išvengti blogos laikysenos
Kodėl turėtume bent retkarčiais įtraukti kardio treniruotes į savo tvarkaraštį, pasakys pasaulinio elitinio sporto klubų tinklo „Equinox“ekspertai
Kaip nepakenkti širdžiai, kovojant su kilogramais treniruočių ir dietų pagalba, papasakosime savo straipsnyje
Jūs neturite nustoti sportuoti. Kad neprarastumėte jėgos ir ištvermės, turite pasirinkti tinkamus pratimus, atsižvelgti į traumos tipą ir atsigavimo etapą
Pasirodo, vaikščiojimas svorio metimui yra daug veiksmingesnis nei daugybė varginančių veiklų. Tinkamas treniruočių organizavimas padės susikurti ir pasiekti puikią fizinę formą
Plačiai paplitusi nuomonė, kad veido raukšlės atsiranda nuo dažnos šypsenos. Ar tikrai taip ir ar galime paveikti raukšles?
Tikriausiai regėjimas yra vienas vertingiausių mūsų pojūčių. Ir kaip pasisekė, labai trapus: išorinių veiksnių įtaka gali lengvai jį sugadinti
Gyvybės įsilaužėlis išsiaiškino, kokiais atvejais išsausėjusi alkūnių oda kelia rimtą susirūpinimą, o kokiais – dėl paprastų priemonių situacijai ištaisyti
„Life Hacker“pasakoja apie įprastas sporto traumas: ką daryti vietoje, kada grįžti į treniruotes ir kaip išvengti traumų
Kas lemia miego trūkumą ir kodėl reikia daugiau miegoti. Vizuali infografika
Išsausėjusios akys gresia tiems, kurie daug laiko praleidžia prie kompiuterio ar išmaniojo telefono ekrano – tai yra, beveik visiems mums. Šiuolaikiniai oftalmologai nustatė kompiuterinio matymo sindromą, kuris dažniausiai kenčia nuo sausų akių sindromo.
„Life Hacker“paklausė gydytojo, ar stovimas darbas yra žalingas, kiek valandų per dieną galite stovėti ir kaip sumažinti diskomfortą
Daugelis sėdi naktimis, atideda miegą ir bando užbaigti kai kuriuos reikalus. Tai nėra teisinga. Mes jums pasakysime, kodėl miego trūkumas kenkia organizmui
Tris kartus per savaitę (ar daugiau) keltis su aukštakulniais yra labai žalinga. Yra keletas patarimų, kurie padės sumažinti žalą kojoms
Atitraukite kairę ranką nuo veido ir ištieskite nugarą. Ir perskaitykite nuoseklų vadovą, kaip atsisėsti prie kompiuterio, kad nebereikėtų kniūbsčioti
„Lifehacker“išsiaiškino, kokie maisto produktai yra ypač naudingi smegenims ir kokiais kiekiais šiuos maisto produktus reikia valgyti norint sėkmingai susidoroti su intelektualiniu stresu