„Barre“yra nuostabi fitneso programa tiems, kurie mėgsta klasikinį šokį. Gyvenimo įsilaužėlis supranta, ko reikia, kaip apšilti ir pravesti treniruotę
Katlebello plėšimas laikomas sunkesniu pratimu nei siūbavimas ar trūkčiojimas. Bet jūs turėtumėte tai išbandyti, net jei nesiruošiate konkuruoti
Laipiojimo pratimas puikiai tinka tiek jėgos treniruotėms, tiek kardio treniruotėms. Mes analizuojame vykdymo techniką ir parodome įvairius variantus
Šis judėjimas anksčiau buvo labai populiarus, tačiau dabar viskas pasikeitė. Išsiaiškiname, kas gali naudotis megztinio pratimu ir kaip tai atlikti teisingai
„Flip Curl“yra puikus pratimas, ugdantis viršutinės kūno dalies raumenų jėgą ir ištvermę. Ir jūs turite visas galimybes tai įvaldyti per vieną dieną
Išlipti su jėga ant strypo yra šaunus pratimas pažengusiems sportininkams. „Life Hacker“padės jums suprasti „crossfit“ir treniruočių techniką
„Hummer“presas gali užimti vietą jūsų programoje. Tiesa, jį reikia naudoti atliekant tam tikras užduotis. Mes pasakome, kam tinka šis pratimas
Širdies priepuolio požymiai gali būti skirtingi. Kažkas jų turi daug ir jie yra išreikšti. Kita vertus, kiti jaučia tik nedidelį krūtinės skausmą ir silpnumą
Netgi treniruotės sporto salėje ar pusryčių praleidimas gali sukelti hipoglikemiją – mirtiną cukraus kiekio kraujyje sumažėjimą
Jei dusulys atsiranda staiga ir jį lydi keli kiti simptomai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Galite turėti širdies priepuolį, anafilaksinį šoką, plaučių uždegimą ar diabetą
Pratimai klubams padės padaryti jūsų kojas ir užpakaliuką labiau tonusą ir gražesnį, o kartu su dieta greitai pašalinsite centimetrą ar du tūrio perteklių
Gyvenimo įsilaužėlis išsiaiškino, kas yra stuburo išvarža, kaip ją atpažinti ir kaip gydyti
Sėdmenų tiltelis puikiai tinka sėdmenims ir šlaunies užpakalinės dalies raumenims įtempti. Life Hacker pasakoja apie pratimo techniką ir variacijas
„Life Hacker“išsiaiškino, kiek kalorijų galite išleisti ir kaip treniruokliai paveiks sąnarius, širdį, plaučius ir raumenis
Beck depresijos skalė yra testas, skirtas nustatyti, ar žmogus serga depresija ir kokia ji sunki. Tai trunka tik 10 minučių
Kinezio juostos yra minkštos medvilnės pluošto juostos su akriliniais medicininiais klijais. Iš Lifehacker straipsnio sužinosite, ką apie spalvų juosteles sako mokslas
Lifehacker paaiškina, kodėl irklavimo mašina yra tokia gera, ir išsamiai aprašo treniruočių programą pradedantiesiems ir pažengusiems sportininkams
Horizontalus bloko traukimas yra paprastas ir patogus judesys, tinkantis net ir absoliučiai pradedantiesiems. Jo įgyvendinimo techniką suprantame kartu
Gyvybės įsilaužėlis supranta, kaip sportas menstruacijų metu gali pakenkti ir kuo tai naudingas, taip pat pataria, kaip tai daryti teisingai
Ši savybė pavers jus „mašina“sporte ir gyvenime. Įsilaužėlis į gyvenimą papasakos, kaip treniruojant ugdyti jėgos ištvermę ir kaip tuo pačiu valgyti
Gamintojai daugumą privalumų priskiria BCAA papildams. Išsiaiškiname, ar taip yra, ir pasakome, kam šie papildai gali būti naudingi
Gyvybės įsilaužėlis supranta, kaip veikia kreatinas, koks jo saugumas ir ar ši medžiaga tikrai reikalinga tiems, kurie nori pagerinti savo veiklą
Svorio didinimo priemonės yra sportinės mitybos produktai, skirti svorio augimui. Mes išsiaiškinsime, kas yra jų sudėtyje, ir pasakysime, ar verta juos įtraukti į savo mitybą
Kompleksai prieš treniruotę – tai papildai, pagaminti iš psichostimuliatorių, aminorūgščių, vitaminų ir kitų ingredientų. Jie suteikia energijos, didina ištvermę, padeda auginti raumenis ir numesti svorio bei gerina bendrus sportinius rezultatus
Lifehacker paaiškina, kaip pagerinti veido spalvą ir padaryti odą sveikesnę. Įsigykite žaliosios arbatos ir šilkinių pagalvių užvalkalų
Paprastos instrukcijos, kaip nustatyti odos tipą, patarimai renkantis kosmetiką ir puikūs naminių kaukių receptai padės atrodyti tobulai
Įdėję šiek tiek pastangų, turėsite švarią, lygią, spindinčią odą iš vidaus. Oda keičiasi su amžiumi. Todėl turime prisiminti ne tik apie pagrindines grožio taisykles, bet ir keisti veido priežiūrą kas 10 metų
Jei kosmetikos priemones tepsite palei masažo linijas ir reguliariai masažuosite, veido ir kaklo oda išliks jauna ir graži. Svarbiausia yra rasti šias magiškas linijas
Įsilaužėlis į gyvenimą parengė aštuonių savaičių pritūpimų programą. Tai lengva padaryti namuose ir jums nereikia jokios įrangos
Gyvybės įsilaužėlis supranta, kam naudinga viršutinio bloko trauka ir ar ji gali pakenkti. Taip pat rasite teisingą techniką ir įvairius pratimo variantus
Kryžminės bicepso garbanos, hantelių išplėtimas, prisitraukimai atvirkštine rankena ir kiti bicepso pratimai, kurie privers jūsų raumenis deginti
Pasirinkite 1–2 jums tinkančius tricepso pratimus ir įtraukite juos į savo treniruotes. Atlikite 3-5 rinkinius po 8-12 kartų. Pakelkite svorį taip, kad paskutiniai metodo pakartojimai būtų atliekami sunkiai, tačiau technika nenukenčia
Jums prireiks daugiau nei vienos savaitės praktikos, bet rezultatas to vertas. Galų gale, tiesių kojų kėlimas pakaboje yra tikras čempionas apkrovoje kūno raumenims
Dar yra daug laiko iki kito bandymo – skirkite jį taip, kad nieko nesigailėtumėte. Mes sugalvojame, ką daryti, jei neįstojote į universitetą
Jei negalite atsitraukti net vieną kartą, nereikia pridėti siūbavimo ir trūkčiojimų. Dėl to galite susižaloti. Pradėkite nuo kėlimo pratimų, kurie sustiprins jūsų raumenis, o tada atlikite pirmuosius prisitraukimus taisyklinga technika
Nustatykite reikalingos informacijos kiekį, surinkite informaciją apie mokytoją, nuspręskite, kokio pažymio jums reikia – šie ir kiti patarimai, kaip išlaikyti egzaminą, padės pasiruošti daugumai
Tiems, kurie mano, kad studijos yra brangios, nuobodžios ir apskritai laiko švaistymas, yra keletas įtikinamų argumentų
Jie yra minkšti, purūs, žaismingi, turi prabangias uodegas ir raminančią, riedančią murkimą. Net nuotrauka ar vaizdo įrašas su katėmis gali akimirksniu pagerinti jūsų nuotaiką! Tačiau Lifehacker atrado keletą rimtesnių priežasčių kuo greičiau gauti katę
Mokslininkai išsiaiškino, kaip greitai įsiminti informaciją ir išmokti naujų įgūdžių. Reguliarus kartojimas neveikia gerai, yra patikimesnių metodų
Laikinai pašalinkite blaškymąsi arba apsaugokite savo vaikus nuo netinkamo turinio internete. Visi šie metodai blokuoja prieigą prie jūsų pasirinktų svetainių per bet kurią naršyklę