Atsitraukimai nuo mirties, atsispaudimai, įtūpstai ir dar daugiau – ši 90 minučių trukmės treniruotė apdirbs visus kūno raumenis ir sudegins kiek įmanoma daugiau kalorijų
„Yoga Medicine“įkūrėja Tiffany Crookshank siūlo keletą paprastų gudrybių virškinimui pagerinti. Nieko sudėtingo, tik atsipalaidavimas
Pagrindinis pavojus jūsų figūrai yra ne kalorijos iš etanolio, o jo sukuriamos sąlygos. Lifehacker pasakoja, kiek alkoholio galima išgerti per dieną, kad nepriaugtų papildomų kilogramų
Sportuojant saugoma ne tik sveikata ir gera fizinė forma, bet ir sveikos smegenys. Štai ką apie tai sako mokslininkai
Ar turėtumėte toliau vartoti sportinę mitybą, jei jau pasiekėte norimą formą? Taip, ir dar kartą taip! Kodėl tai taip svarbu – mes suprantame šį straipsnį
Pirmiausia numetate svorio, o paskui priaugate, ir tai kartojasi vėl ir vėl. Naudodamasis žaidimo „Mario“pavyzdžiu, Lifehacker paaiškina, kaip atsikratyti antsvorio
Dabar mokslas patikimai žino, kiek reikia daryti atsispaudimus, kad apsisaugotumėte nuo širdies problemų ir gyventumėte ilgiau. Atėjo laikas išmokti šį pratimą
Kelio sąnario artrozė – tai nebėgiančių žmonių liga. Tokią išvadą padarė amerikiečių mokslininkai
Urban Tri užsiėmimai – tai paprastas būdas paįvairinti kardio treniruotes, padaryti jas įdomesnes ir pasisemti naujų emocijų. Išbandykite patys
Išmokite taisyklingai judėti ne tik sporto salėje, bet ir kasdieniame gyvenime, kad pakėlus sunkų krepšį ar vežimėlį nesusižalotumėte
Širdies susitraukimų dažnis yra širdies susitraukimų dažnis, o paprastiems žmonėms - pulso dažnis. Paprastai kuo mažesnis šis rodiklis, tuo geresnė yra žmogaus širdies ir kraujagyslių sistemos sveikata
Kiekvienas, kuris pirmą kartą ateina į sporto salę, jaučiasi kaip siaubo filme. Fanatikai šnabžda iš visų pusių: „Padaryk pagrindą“, „Tik pagrindą“
Kaip pradėti bėgioti, kaip treniruotis ir ką valgyti – patarimai tiems, kurie nesvajoja bėgti maratonus, bet nori palaikyti formą
Pratimai virškinimui gerinti: 3 paprastos asanos
Neužtenka karts nuo karto nueiti į sporto salę, tokios treniruotės neduos naudos. Turime išsiaiškinti, kokios fizinės veiklos ir kodėl mums reikia
Išsiaiškinome, kokia kardio įranga leidžia sudeginti daugiausia kalorijų per trumpesnį laiką, o kurių geriau vengti
Galite paįvairinti savo treniruotes, įtraukdami į jas kūno svorio pratimus. Tai gali būti mankšta ant laiptų. Mes jums pasakysime, kaip tai padaryti teisingai
Keliai yra viena labiausiai traumuojančių sričių. Chirurgas ortopedas Michaelas Stewartas pasakoja, kada reikia stovėti ir kada nesijaudinti dėl keistų traškančių kelių
Šiame straipsnyje mes surinkome fitball pratimus, kurie leis jums tapti gražios figūros savininke
Yra aštuonios priežastys, kodėl svoris nedingsta. Straipsnyje ieškokite savo situacijos ir naudokite siūlomus būdus, kaip paskatinti procesą
Mūsų pasirinkimas padės nustatyti, kiek energijos išeikvojama skirtingų treniruočių metu. Galite pasirinkti tinkamą pratimą ir sudeginti kalorijas
Kai tai perskaitysite, jūsų noras rūkyti tiesiog išnyks
Antioksidantai: tai apie antioksidantus. Įdomi alternatyvi nuomonė iš mokslinio šaltinio. Už ir prieš
Sausos odos priežiūra yra būtina, ypač šaltuoju metų laiku. Šie paprasti ir veiksmingi patarimai padės atkurti lygią, stangrią odą iki išsausėjusios odos
Žiemą veido odai reikia ypatingos priežiūros ir apsaugos. Dalinamės naudingais patarimais, kaip prižiūrėti veidą žiemą, kad vėliau pavasarį nenukentėtumėte
Pritūpimai su štanga ir su hanteliais, su kaspinu ir suoliuku - mes jums pasakysime, kuris variantas jums tinka, atsižvelgiant į jūsų fiziologines savybes
Kojų siūbavimas, atsispaudimai, šuoliai ir įtūpstai – šiuos pratimus galima atlikti lauke net esant minusinei temperatūrai. Jūs negalėsite sušalti
Kasdienės treniruotės turi ir privalumų, ir trūkumų. Viena vertus, išsiugdote gerus įpročius, bet galite ir susižeisti
Kūno tipai priklauso nuo kiekvieno žmogaus skirtingo metabolizmo greičio. Žinodami savo tipą, galite atlikti pratimus, kurie jums tinka
Kas yra alginatinė kaukė, kuo ji skiriasi nuo kitų ir kaip ją paruošti namuose - mes suprantame visas problemos subtilybes
Pilvo joga yra jūsų ištikimas padėjėjas kovojant už liekną juosmenį. Kokios asanos padės jums tapti lieknesniems - mes jums pasakysime šiame straipsnyje
Sėdimas gyvenimo būdas kaip pagrindinis šiuolaikinio žmogaus priešas. Kaip išlikti sveikam, jei visą dieną tenka praleisti biure
Kofeinas nėra vienintelis dalykas, galintis nemiegoti ryte. Mes radome devynias šios medžiagos alternatyvas, kurios atgaivins jus ir netaps priklausomas
Aiškios registracijos ir nedarbingumo atostogų apskaičiavimo instrukcijos. Sužinokite, kaip turėtų atrodyti tikras nedarbingumo pažymėjimas ir kiek jis kainuos
Kaip kontaktiniai lęšiai gali pakeisti mūsų akių mikroflorą, pasakoja oftalmologė Lisa Park
Daugelis žmonių mano, kad valgydami daug morkų galite pagerinti regėjimą ir netgi išmokti matyti visiškoje tamsoje. Supratimas, ar morkos gerina regėjimą
Jei nežinote, kaip pagerinti regėjimą nuolat dirbdami prie kompiuterio, perskaitykite paprastus monitoriaus nustatymo, akių priežiūros ir specialių pratimų patarimus
Kaip pagerinti atmintį? Dažniau išeikite į parkus ir miškus. Mokslininkų teigimu, norint pastebėti poveikį, pabūti gamtoje užtenka vos pusvalandžio
Asmeninę treniruočių ir mitybos programą mūsų autorei sukūrė treneris iš Sidnėjaus. Tikslas yra raumenų padidėjimas. Ar Sašai pavyks? Mes pamatysime
Dar visai neseniai nebuvo aišku, kiek mankštintis galima gauti psichinės naudos. Oksfordo ir Jeilio mokslininkai šiai problemai skyrė didelio masto tyrimą