Straipsnyje kalbame apie tai, kokių maisto produktų niekada negalima valgyti tuščiu skrandžiu ir kaip juos pakeisti, kad skrandžio neskaudėtų
Antsvoris ne visada yra tinginystės ar nepagrįsto persivalgymo pasekmė. Štai trys psichologinės antsvorio priežastys, galinčios viską sugadinti
Ar turite valgymo sutrikimų? Gyvenimo įsilaužėlis padės jums susidoroti su problema. Šiame straipsnyje rasite atsakymą į klausimą, kaip mesti besaikį valgymą ir pereiti prie sveiko maisto be dietų ir streso
Priklausomybė cukrui yra labai realus reiškinys, kaip, tarkime, priklausomybė nuo nikotino. Taigi, kas atsitinka, kai apsiribojate tik saldumynais?
Trumpalaikis badavimas naudingas ne tik norint numesti svorio. Tarp tokios dietos privalumų galima paminėti cukraus kiekio kraujyje mažinimą, atminties gerinimą, imuniteto stiprinimą
Elena Berezovskaja, ginekologė ir knygų apie moterų sveikatą ir nėštumą autorė, pasakoja, ar alkoholis tikrai žudo kiaušinėlius
Įtraukite į savo racioną bananus, ciberžolę ir kitus natūralius antidepresantus ir galbūt klausimas, kaip sumažinti stresą, jums nebebus aktualus
Pavojingos pilvo pūtimo priežastys yra labai retos. Jei nėra grėsmingų simptomų, pakaks šiek tiek pakeisti mitybos įpročius ir gyvenimo būdą
Apie tai, kodėl svoris didėja tik po 40 metų ir kaip išlaikyti gerą figūrą, kai medžiagų apykaita ir hormonai veikia prieš jus
Gyvybės įsilaužėlis padės teisingai įvertinti savo kūno būklę, išmatuoti kūno riebalų procentą ir numesti svorio nepakenkiant sveikatai
Kuo daugiau laiko praleisite nejudėdami, tuo didesnė tikimybė susirgti širdies liga. Ir rizika beveik nesumažėja, net jei sportuoji
Baltymai yra būtini raumenų auginimui ir bendrai sveikatai. Straipsnyje mes jums pasakysime, kiek baltymų jums reikia suvartoti per dieną
Daugeliui sunku suskaičiuoti sudėtingo patiekalo kalorijas. Ši paprasta formulė ir paslaugos padės jums apskaičiuoti 100 g bet kurio sudėtingo patiekalo kalorijų kiekį
Norint pasiekti norimą svorį, tereikia teisingai apskaičiuoti kalorijų deficitą, atsižvelgti į kūno ypatybes ir teisingai sudaryti meniu
Fizinis aktyvumas mums yra gyvybiškai svarbus. Mokslininkai pasakojo, kaip dažnai mankštintis, norint gerai jaustis bet kuriame amžiuje
Gera žinia tiems, kurie nori išlikti liekni ir sveiki
Tyrimai parodė, kad protarpinis badavimas daug veiksmingesnis svorio metimui nei nuolatinis kalorijų skaičiavimas ir porcijų kontrolė
Joga nėra tik asanos, kurias kartojate iš paveikslėlių. Tai sistema, kuri moko jausti savo kūną ir rasti teisingą padėtį erdvėje. Įsilaužėlis į gyvenimą supranta, kodėl neapgalvotas asanų kartojimas neduoda norimo efekto ir kaip teisingai užsiimti joga.
Priklausomybė nuo cukraus kenkia ne tik sveikatai, bet ir daro emociškai nestabilų. Kaip elgtis su saldžiu narkotiku? Mes papasakosime toliau
Osteoporozė, reumatoidinis artritas, rachitas ir osteomaliacija – šių ir kitų kaulų bei sąnarių ligų galima išvengti laikantis tinkamos mitybos
Jei pritūpdami su svarmenimis skauda kelius arba diskomfortą jaučiate apatinėje nugaros dalyje, išbandykite bent kelis iš šių patarimų
Sveikas maistas – tai ne tik špinatai ir salierai. Aiškiname, kaip sveikai maitintis, ir dalinamės paprastais bei skaniais receptais
Dažnai degantis merginų noras greitai įgyti tobulą kūną lemia neteisingus veiksmus ir priešingą rezultatą
Atrodytų, nėra suprantamesnio pratimo už atsispaudimus nuo grindų. Tačiau ne visi tai daro teisingai. Patikrinkite save. Galbūt jūs darote šias klaidas
Nusprendėme išsiaiškinti, kokį gyvenimą gyvena šimtamečiai. Mes jums pasakysime, ką valgyti, gerti ir kaip gyventi tam, kuris svajoja vieną dieną užpūsti šimtą žvakių ant torto
Garsių trenerių fitneso patarimai padės ištaisyti klaidas ir išbandyti keletą įdomių technikų, kurias treniruoja žvaigždės
Užfiksavus krūtinės ląstos stuburą, pasunkėja kvėpavimas, apkraunama apatinė nugaros dalis ir kaklas. Sužinokite, kaip lavinti krūtinės ląstos stuburo lankstumą
Jei raumenys nustojo augti, neužtenka bėgimo greičio ar smūgio jėgos – reikia sprogstamosios jėgos. Gyvenimo įsilaužėlis jums pasakys, kaip sukurti tokią treniruotę
Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip išsirinkti sporto salę, įsijausti į ją, taip pat suprasti, ko jums reikia ir ko nedaryti treniruotėse
Niujorko universiteto fizioterapijos profesorės Marilyn Moffart paprasti lankstumo pratimai kasdieniam tempimui
Pradėti plaukti gali būti sunku. Šiandien pradedantiesiems plaukikams pasakysime, kaip įveikti visus sunkumus ir vis tiek plaukti. Kartais atrodo, kad visi aplinkui eina į baseiną ir ilgai plaukia. Bet kaip žmonės pradeda plaukti? Šiandien ji mums papasakos apie tai, vos prieš dvejus metus pradėjusią plaukti ir jau pasiekusią neįtikėtiną pradedančiajam sėkmę.
Jei norite sužinoti, kas yra CrossFit, ar jis jums tinka ir nuo kokių pratimų pradėti treniruotis, tai šis straipsnis skirtas jums
Po bėgimo skausmas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Verta laikytis kelių taisyklių, kad traumos netaptų kliūtimi siekiant sportinių tikslų
Ką įtraukti į savo treniruočių planą tarpsezoniu, norint padidinti jėgą ir tobulinti techniką – profesionalių trenerių patarimai
Amerikiečių mokslininkai išsiaiškino, kaip fizinis aktyvumas veikia vidutinio amžiaus žmonių pažintinius gebėjimus
Tunelio sindromas, dar žinomas kaip riešo kanalo sindromas. Jei esate susipažinę su šia problema, tada šoninė pelė gali padėti sumažinti diskomfortą
Šis laikysenos pratimas yra gera alternatyva nugaros stiprinimo kompleksams. Raskite tik 5 minutes per dieną, kad tinkamai atsigultumėte ir netrukus pamatytumėte rezultatus
Jei jums, kaip ir man, kartais nusibosta eiti į treniruotes, šis straipsnis skirtas būtent jums. Jame pasirinkome 10 būdų, kurie padės paįvairinti treniruotes ir neleis nuobodžiauti
Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kodėl merginoms reikia traukti geležį ir kodėl pratimai su štanga nepavers trapios jaunos damos Hulk
Pažiūrėjęs filmą „Rytojaus kraštas“ir radęs jame nedidelį neatitikimą, nusprendžiau dar kartą perskaityti knygą, kurioje buvo nufilmuota. Knygoje radau atsakymą ir į antrąjį savo klausimą: ką Emily Blunt veikė per treniruotes? Paaiškėjo, kad ji darė izometrinius atsispaudimus – tokio tipo atsispaudimus, kurie ugdo ištvermę, stiprina raumenis ir daro juos stipresnius bei apimties.